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Saisissez votre VMA et vous pourrez préparer votre entaînement en fonction de l'intensité voulue. km/h Orientation de l'entraînement. Allure lente : 65 % VMA (temps au kilomètre) : Allure moyenne : 70 % VMA (temps au kilomètre) : Allure rapide : 80 % VMA (temps au kilomètre) : Travail intermittent % V / 100 m V / 1000 m
News Tableaux de VMA MOUZON RUN 04/08/2017 par Philippe
Pour déterminer sa VMA, il suffit alors de relever la distance parcourue et de la diviser par 100. Par exemple, si vous parcourez 1 500 m, votre VMA est de 15 km/h Tableau de VMA et des.
Tableau Vma Distance
Le fichier téléchargeable ci-dessous vous permettra, en indiquant votre VMA dans la 1° colonne, de connaitre la valeur correspondant à 105% de votre VMA dans la 2° colonne et la distance que vous devez effectuer en 30 secondes dans la 3°. Aperçu du fichier 30 30 Téléchargez le tableur vma-30-30.xls Tableau d'allures VMA
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1h20'00". 2h48'46". 5h37'33". Poids : 218 grammes. Drop : 8mm. 3 coloris disponibles. Tableau d'allure de course à pied avec simulation des temps réalisables grâce à la VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
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2.1 1. Test VMA continu et à allure stable : Le Demi-Cooper 2.1.1 Comment calculer sa VMA avec un Demi-Cooper ? 2.2 2. Test VMA progressif : Le VAMEVAL 2.2.1 Comment calculer sa VMA avec un VAMEVAL ? 2.2.2 Astuce pour un test VAMEVAL sans matériel : 2.3 3. La séance test : 10x400m 2.3.1 Comment Calculer sa VMA avec une séance de 10x400m ?
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Le tableau VMA pour calculer facilement ses allures Il faut rentrer ta VMA en km/h dans le rectangle ci-dessous et cliquer sur le bouton « Construire le tableau VMA ». Pour information, l'affichage du tableau VMA est optimisé pour l'ordinateur, il est un peu moins lisible sur le téléphone.
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La VMA ou vitesse maximale aérobie est la vitesse de course à laquelle votre corps consomme un maximum d' oxygène (O). Le corps ne peut en consommer plus pour accélérer votre course. Cependant, ce n'est pas non plus votre vitesse maximale.
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Comment calculer sa VMA ? Il existe plusieurs méthodes pour calculer sa VMA, mais les résultats peuvent différer suivant le niveau et les antécédents du coureur. La Vitesse Maximale Aérobie peut être exprimée soit en km/h, soit en temps au km ou en temps au 100 mètres. Test d'effort
VMA (vitesse maximale aérobie) Comment l'améliorer ? Vma, Vma performance, Sports
La VMA exprimée en kilomètre par heure, correspond à la Vitesse Maximale Aérobie. C'est l'allure en course à pied à laquelle vous atteignez votre consommation maximale d'oxygène ( VO2max ). Voici les tableaux d'interprétation des résultats du test pour les Hommes et les Femmes : Interprétation du test de Cooper pour les Hommes :
Comment calculer sa VMA (facilement) ? FREQUENCE Running
Il existe plusieurs façons de calculer votre VMA. Soit en récupérant les données de vos dernières séances de courses et en les rentrant dans un calculateur VMA.
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Il existe plusieurs méthodes pour déterminer sa VMA : L'application FREQUENCE Running : L'algorithme de l'application prend en compte toutes vos données de courses et établit une VMA précise au bout de 2 semaines d'entraînement.
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Calculez votre allure de course en fonction de votre FCM et VMA - 'Calcul Running' rassemble différents calculs utiles aux coureurs à pied : temps de passage, vitesse moyenne, test de Cooper FCM, IMC, VMA.
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Méthode du Demi-Cooper : Le test du Demi-Cooper a l'avantage d'être à la fois simple et assez précis dans le calcul de la VMA car il correspond au temps moyen du soutien de la VMA (4 à 8 minutes). après un échauffement de 20 minutes minimum, parcourir la plus grande distance possible en 6 minutes (courir la dernière minute au maximum).
News Tableaux de VMA MOUZON RUN 04/08/2017 par Philippe
Définissez vos allures de course, estimez vos chronos et vos vitesses de fractionné en fonction de votre VMA grâce à notre outil de calcul pratique et simple à utiliser.
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Calculateurs Tableau VMA Ce tableau VMA vous donne les temps et distances correspondant à une VMA donnée. Tableau VMA VMA : km/h VMA : 15.0 km/h Tableau VMA en fonction du temps Tableau VMA en fonction de la distance Tu cherches des conseils pour progresser ? Un plan d'entrainement personnalisé ?
Pratique Vos chronos sous Excel en fonction de la VMA Endomorfun
Pour un coureur moyen, elle est égale à 14 km/h environ. Mais pour un athlète de niveau mondial, la VMA peut être égale à 26 km/h. Le Volume Maximal d'Oxygène (VO 2 Max) correspond à la consommation maximale d'oxygène que peut absorber l'organisme. Pour effectuer le test, il faut courir une distance maximale en un temps donné, souvent 12 minutes.
